여러분은 거북목이라는 단어에 대해 많이 들어보셨을텐데요~!
컴퓨터나 스마트폰과 같은 전자기기를
사용하는 사람이 증가하면서 목이
앞쪽으로 길게 빠져나오는 증상을 보입니다.
심평원의 조사에 따르면 거북목
환자는 최근 4년동안 30%가 증가했다고 하는데요.
거북목 증후군의 원인은 다양하지만,
고령화로 인해 목 근육이 약해지고,
바른 자세를 유지하기 어려워진 것이 주원인이라고 합니다.
만약 거북목 증후군에 생길 경우,
만성적인 통증에 시달리게 될 수 있는데요.
목이 아프면서 잘 돌아가지 않거나
하는 등의 증상이 있다면 거북목
증후군을 의심해 보는 것이 좋습니다.
거북목을 예방하기 위해서는 자세가 중요한데요~!
평소 척추를 곧게 펴고 시선을 수평으로
바라보는 연습을 하는 것이 좋으며,
머리를 숙이고 스마트폰이나 책을
오랫동안 보는 것은 피하는 것이 좋습니다.
또한, 일정 기간마다 자세를 바꾸고
스트레칭을 하는 것이 좋은데요~!
거북목은 예방이 가장 중요하며,
평소 어깨를 펴고 목을 바로 세우는
습관을 갖는 것이 바람직하다고 합니다! :)
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