거북목 증후군의 증상 및 원인은?

 

여러분은 거북목이라는 단어에 대해 많이 들어보셨을텐데요~!

 

컴퓨터나 스마트폰과 같은 전자기기를

사용하는 사람이 증가하면서 목이

앞쪽으로 길게 빠져나오는 증상을 보입니다.

 

심평원의 조사에 따르면 거북목

환자는 최근 4년동안 30%가 증가했다고 하는데요.

 

거북목 증후군의 원인은 다양하지만,

고령화로 인해 목 근육이 약해지고,

바른 자세를 유지하기 어려워진 것이 주원인이라고 합니다.

 

 

만약 거북목 증후군에 생길 경우,

만성적인 통증에 시달리게 될 수 있는데요.

 

목이 아프면서 잘 돌아가지 않거나

하는 등의 증상이 있다면 거북목

증후군을 의심해 보는 것이 좋습니다.

 

거북목을 예방하기 위해서는 자세가 중요한데요~!

 

평소 척추를 곧게 펴고 시선을 수평으로

바라보는 연습을 하는 것이 좋으며,

머리를 숙이고 스마트폰이나 책을

오랫동안 보는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

또한, 일정 기간마다 자세를 바꾸고

스트레칭을 하는 것이 좋은데요~!

 

거북목은 예방이 가장 중요하며,

평소 어깨를 펴고 목을 바로 세우는

습관을 갖는 것이 바람직하다고 합니다! :)