가을철 햇빛의 효능 및 효과는?
햇빛을 오래 쬐면 얼굴이 까맣게 타거나, 피부가 노화될 수 있기 때문에 햇빛을 피하시는 분들이 많으실텐데요. 하지만, 햇빛을 잘 쬐기만 하면 건강에 이로운 점들이 있습니다. 또한, 오히려 햇빛을 아예 피할 경우, 건강상의 이점을 얻기 힘들 수 있는데요. 따라서, 햇빛은 적절하게 쬐주는 것이 좋습니다. 오늘은 가을철 햇빛을 쬐면 얻을 수 있는 건강의 효능에 대해 소개해 드리겠습니다! # 비타민D 합성 비타민D는 면역세포를 생성해 각종 암을 예방하는데요~! 칼슘 농도를 조절하는 기능이 있기때문에 골연화증과 골다공증, 구루병 등을 예방할 수 있습니다. 물론 비타민D는 음식 (달걀노른자, 우유, 오렌지주스, 버터 등)을 통해서도 공급받을 수 있지만, 이는 한계가 있습니다. 피부가 햇빛을 만나면 피부세포 내에서 ..