수면부족을 알리는 경고 증상은?

 

수면은 건강을 지키는데 있어 중요한데요.

 

만성적으로 수면이 부족할 경우,

고혈압이나 비만, 우울증, 면역력 약화,

기억력 퇴화 등이 발생할 수 있습니다.

 

우리몸에서는 수면부족 상태에

있다는 것을 알리기 위해 몇 가지 신호를 보내는데요~!

 

어떠한 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다!

 

 

# 식사 생각이 들지 않는다.

수면부족은 식탐을 부르기도 하지만,

배고프다는 생각을 들지 않게 하기도 하는데요.

이로 인해 생체시계에 이상이

생길 수 있으며, 잠을 못자는

사람들이 체중이 늘거나 주는 것도 이때문입니다.

 

# 업무 집중력이 저하된다.

수면 부족은 주의력 장애 및

집중력을 저하시킬 수 있습니다.

 

 

# 몸이 아픈 느낌이 든다.

면역력은 여러분이 잠에 들 때

재생이 되고 강화되는데요~!

수면이 부족할 경우 면역력이

저하되어 몸이 아픈 느낌이 들 수 있습니다.